Inspirație

Inspirațional

Inspirațional și motivațional la antrenament

Inspirațional și motivațional. Distincție Da, există una foarte mare și cred ca e bine să ții cont de ea, mai ales dacă ești sportiv amator ca și mine și ai nevoie de cineva care să-ți dea curaj, încredere, forță. Observ la mine câteodată un comportament de maimuță. Vreau să văd înainte, ca să pot imita. Rațional știu că motivația este…

INMS, treci pe acolo din când în când

INMS, un loc potrivit chiar și pentru sportivii amatori INMS este prescurtarea de la Institutul Național de Medicină Sportivă, pe care îți recomand să-l vizitezi măcar o dată pe an, ca să afli care este starea de sănătate generală, cum stai cu kilogramele, cât de tare îți bare inima la efort, cum arată oasele și dacă ai probleme cu coloana…

1 ianuarie, ziua perfectă pentru obiective

Vacanța, cel mai bun moment pentru obiective Începutul anului mă găsește ca pe voi toți în vacanță. Nu-i cel mai bun moment pentru antrenament? Eram afară din țară și m-am gândit că o pereche de pantofi de sport, un tricou și niște pantaloni scurți mi-ar prinde bine în zilele acestea minunate la 10-15 grade Celsius. Am alergat, am înotat, am…

Ritmul circadian și alegerea orei pentru sport

Ritmul circadian te ajută să obții performanțe mai bune Am alergat și dimineața și seara, am făcut sport pe timpul zilei în diferite intervale de timp. Cel mai productiv mi se pare dimineața, deși literatura de specialitate spune altceva. Specialiștii spun că organismele vii au un ceas biologic după care funționează care se mai numește și ritmul circadian, ce se…

Vocea interioară? Scapă de ea la antrenament!

Vocea interioară? Pune-o pe ”mute” cât alergi Ai plecat la alergare, ți-ai pus căștile în urechi, dar mai tare ca muzica pe care vrei s-o asculți pe timpul antrenamentului, se aude o voce persistentă care îți spune răspicat că nu ai atâta energie cât să alergi azi. E vocea interioară, nu scapi ușor de ea, este? Îți sună familiar? Mi se…